警惕易導致胃炎的幾個不良習慣

全球醫院網專家指出：夏季是胃病的高發季節。高溫天氣，許多人為了天熱解暑，達到快速降溫的效果，猛喝冰凍飲料、水等，或猛吃雪糕、冰淇淋等，使胃受涼，導致胃病發生或復發。還有的人睡覺時吹空調、電扇，不蓋被子等，也使胃受涼。專家提醒，夏季要注意保胃和養胃。

冰凍飲食易發“胃炎”

冰凍飲料、冰凍啤酒這些都對胃不好，因為這些冷東西刺激胃，胃立即收縮缺血，引發胃炎。另外，每到夏天，市民都喜好在家裡經常煮些綠豆粥、或消暑飲料等，放在冰箱裡凍著，中午或晚上再吃，有些市民更喜好佐以有辣椒的涼拌菜，感覺很舒服。醫師指出：冰凍稀飯加上火辣的涼菜，這些都對胃有很大的刺激性，患胃病是遲早的事。

天氣炎熱，大汗淋漓、口干舌燥，猛灌一杯冰啤酒，或一瓶冰凍飲料，刺激溫暖的胃，胃黏膜快速收縮，導致胃缺血缺氧，出現胃炎或胃病復發。 夏季高溫高濕，導致食物中微生物繁殖。食物中存在大量病原微生物，食後可引起不同程度的胃腸道病症。沙門氏菌可引起急性胃腸炎，痢疾桿菌可引起急性細菌性痢疾等。

精神緊張等因素引發胃炎

夏天腸胃病多發，除飲食不當外，還有別的原因。首先是休息不好，抵抗力下降。因為炎熱，很多人很晚入睡，一大早又被熱醒。休息不好，導致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出現胃脹、胃痛等。

其次是精神緊張。據臨床統計，胃病的發作50%與精神緊張有關。因為天熱，人的情緒容易煩躁，加上休息不好，導致精神緊張，加重胃炎。

藥物的刺激作用

天氣炎熱，人容易感冒，風濕病患者容易復發。服用的感冒藥、抗風濕藥對胃有很大的刺激性，導致胃炎。

還有就是吹空調使胃著涼。因為天熱，很多人晚上睡覺都不蓋被子，有的還長時間吹空調，很容易讓胃受涼，出現惡心、胃脹等症狀。

夏季要注意保胃養胃

夏季，慢性胃炎尤其要注意飲食和生活調理。

1）飲食宜清淡衛生，定時定量。應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細嚼慢咽。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。少喝冰凍飲料、啤酒等；少吃火鍋、豬蹄等油膩食物；少吃燒烤等辛辣食物；少吃涼菜等生冷食品；別亂吃藥，尤其是感冒藥和抗風濕藥。

2）水果也不要吃得過多，長時間在冰箱裡儲存的食物少吃。忌暴飲暴食。每天喝一杯酸奶。酸奶為含乳酸桿菌的奶制品，食後可酸化腸道，補充有益的乳酸桿菌，抑制腸道致病菌的生長。

3）保持心情愉快，注意勞逸結合，防止過度疲勞。夏季日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等症狀；還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。因此，要調控好自己的心態，清晨和傍晚要到戶外進行適度運動。晚上睡覺要注意保暖。

4）備用有關藥品。別亂吃藥，尤其是感冒藥和抗風濕藥。可備用些諾氟沙星或氧氟沙星等抗生素藥物，當發生胃腸炎，腹瀉較明顯時，可按說明服用。兒童可備用阿莫西林膠囊。還可備些微生態制劑，當胃腸不適時，可按說明服用。