秋初高溫天 養胃小攻略

　　現在雖已入秋，但高溫天氣依舊絲毫沒有降溫趨勢，而自從入夏以來因胃部不適而看病就診的患者便不斷增多。許多患者的症狀都是沒什麼胃口，經常感覺到脹氣、不消化，出現胃功能紊亂，由此出現精神恍惚、食欲不振、體重減輕、營養不良等情況，工作效率也會明顯下降。那麼針對這一現象，小編就為大家獻上秋初養胃小攻略一份。

　　初秋胃病患者增多的原因

　　首先，天氣炎熱，為了散發體內的熱量，全身的皮膚血管處於擴張狀態，血流量增加，因而進入胃腸道的血流量減少，導致胃腸道抵抗力下降。

　　第二，人體大量出汗引起體內電解質、微量元素、維生素丟失，飲水過多造成胃腸道內消化液稀釋，也會影響消化吸收功能。

　　另一方面，則是許多人喜歡吃冷飲、燒烤，喝啤酒等刺激性食物，導致了胃病的高發。

　　小案例：不忌口 胃病復發

　　患有慢性胃炎的黃小姐經過一段時間的治療後，病情得到了極大的控制。由於在治療的過程中，黃小姐都是以清淡的食物為主。這對於這位土生土長的成都妹兒來說，簡直是一種煎熬。正好前幾天朋友過生請吃火鍋，黃小姐以此為借口開始了治療後的火辣生涯。連續吃了幾天的辛辣食物，黃小姐經常感覺到胃裡面像有一團火在燃燒，雖然很不舒服，但是美食的誘惑讓她幾乎忘卻了自己胃部的不適。終於在一天半夜，她突然被疼醒，當再次來到成都胃病醫院檢查時，發現胃炎不僅又復發了，還有胃出血的症狀。

　　小編健康點評：

　　因為不控制自己的飲食，而導致胃病復發的不在少數。特別是入夏後人們的飲食習慣改變，對胃部造成了極大的傷害。而天氣炎熱，突然喝上凍得冰涼的啤酒或飲料，雖然達到消暑的作用，但原本火熱的胃部突然被冷水這麼一澆，受到刺激收縮，處於缺血狀態，對細菌的抵抗能力漸弱。即使以前胃部正常的人也容易發生急性胃腸道疾病。對於本身患有慢性胃炎、胃潰瘍的患者來說，極易加重病情導致胃穿孔或胃出血。所以小編提示大家，在吃香喝辣的同時也要想想您的胃是不是在“被享受”哦。

　　小編支招：高溫天氣胃病該怎樣調治

　　首先，減少胃部刺激

　　應盡量避免飲用食用冰鎮飲料食物，減少對胃腸過度的冷刺激;不吃腐敗變質食物，減少病菌對胃腸道的侵襲;合理安排休閒娛樂，保證充足和高質量的睡眠，以提高人體免疫力。當然，對於正在遭受胃病折磨困擾的新老胃病患者來說，當務之急還是治病。

　　第二，保護胃部不受寒

　　在誘發胃病的諸多因素中，腹部著涼也是不容忽視的一個，主要是由於空調的使用。實際上，胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣的刺激，胃就容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。因此，胃腸功能虛弱的人在享受空調帶來的涼爽的同時，一定要注意保護腹部不受寒著涼。

　　第三，腹部按摩

　　常做腹部按摩能增強胃的消化功能，促進腸蠕動，減少便秘的發生。坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手從胃部開始向左下方擦揉，經小腹、右腹還原於胃部為一次，共按摩36次。然後，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。也可取仰臥式按摩。

　　第四，簡單瑜伽

　　適度而規律的運動，可以促進身體機能，增強腸胃的消化、吸收和蠕動功能，提高身體的新陳代謝率，同時幫助放松心情。小編為大家選取了兩個瑜伽體式有助強化腸胃功能：

　　按摩式：可以強化腸胃機能，並能預防高血壓、神經衰弱，改善腰酸背痛、緩解胸口煩悶的症狀。

　　1、跪坐在墊子上，雙腿並攏，臀部坐在腳跟上，雙手五指並攏放在腹部按摩，刺激消化系統。

　　2、大腿與地面垂直，右手虎口向外抓住右腳腳踝，把腰部胸部向外展開，左手手臂向上延伸，保持自然呼吸。

　　練習方法：每天練習3至5次，完成式停留5至10秒。注意事項：在做動作時，對於柔軟度不夠的初學者，不必勉強自己，只要感覺到腰、胸部肌肉有拉伸感即可。

　　蜜蜂式：可以伸展按摩到腹部，具有強化腸胃、消除脹氣的作用。同時因為上身盡量抬起刺激腰頸，可以調整神經、促進血液循環。

　　1、雙腿交叉盤坐，雙手五指並攏，吸氣抬起手臂與肩平。呼氣指尖向前遠送。

　　2、雙手扶地，吸氣臀部抬起，氣息向前推，胸、腰、腹沿著地面向前推，使身體完全俯臥在地面。保持自然呼吸。

　　3、雙手背後合掌，指尖沿著脊柱慢慢向上，盡量向上。吸氣抬頭，自然呼吸3至5秒。呼氣放松。

　　練習方法：每天練習2至3次，完成式停留5至10秒。注意事項：不熟悉本動作的人，不必勉強雙腳全盤，可成半盤坐姿;雙手如果不能在背後合掌，直接放在腰部也可以。

　　最後，小編建議廣大胃病患者每天早上起床後，可先做5分鐘甩手、彎腰、屈膝的體操。臨睡前，則可平躺於地板上，做些仰臥起坐、抬身挺腰、屈膝壓腹的運動。這些小運動都可以幫助你的腸胃蠕動，促進消化哦~~動動更健康~

　　胃病問答串燒

　　現在已經進入夏秋交替之時，我國部分地區早晚溫差很大，這樣的氣候容易導致消化道疾病。秋季消化道多發病主要包括消化性潰瘍、急慢性腸胃炎、腹瀉、便秘等疾病。以下小編針對網友的提問，做出相應的胃病知識小解答，希望對大家有所幫助：

　　問：我前兩年患有胃潰瘍，請問該怎麼治療，平時要注意些什麼?

　　答：胃潰瘍是一種常見病，由於胃酸和胃蛋白酶自身消化作用、幽門螺桿菌感染、情緒波動等原因都會導致胃潰瘍，胃潰瘍有變化的可能，建議去醫院做胃鏡，定期復查。如查出還有胃潰瘍，可在醫生指導下藥物治療，同時要注意飲食有節，生活要規律，適當運動，禁食生冷、油膩、辛辣刺激性食物。

　　問：最近發現大便顏色變淺，有時候呈灰色，並且體重減輕，這是怎麼回事?

　　答：大便顏色變淺，可能是由於腸道梗阻引起的膽管或膽囊炎，結石、膽管癌、胰腺癌等疾病都有可能引起大便顏色變灰，建議去醫院檢查一下肝功、做B超、查一下腫瘤標志物，進一步明確原因再做治療。

　　問：我腹脹、腹痛、胃反酸有四五年了，稍微吃點甜的東西就難受?

　　答：建議去醫院做一下胃鏡檢查，檢查前記得要空腹。胃鏡是最直觀、有效的方式，可盡快明確病因後有效用藥。

　　問：我患有疣狀胃炎和胃息肉已經四五年了，應怎麼治療呢?

　　答：疣狀胃炎、胃息肉是屬於增生性病變，建議到正規醫院接受治療，定期復查，較大的胃息肉是癌變前病變，若復查未消除，可運用有高頻電凝切除等方法進行治療。

　　問：我經常腹瀉，請問是怎麼回事?平時應注意什麼?

　　答：引起腹瀉的原因很多，消化不良、食物中毒、結腸炎、病毒、病菌或其他微生物，喝了不干淨的水，吃了變質的食物或化學物質過敏等，都有可能引起腹瀉。預防腸道傳染病，平時細節很重要，飯前便後要勤洗手，注意個人衛生，謹防“病從口入”。另外，要注意加強鍛煉，提高自身抵抗力 。

　　問：我經常吃完飯胃疼，還反酸，燒心是怎麼回事?

　　答：首先應該確定是不是膽囊有問題，反酸、燒心的症狀很可能是胃食管反流病。建議飲食上要注意，不要吃的太過油膩，多吃些軟的食物。建議到醫院做相關檢查後做針對性治療

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。