SOHO一族的胃病問題

在網絡遍及世界的今天，越來越多的年輕人喜歡將SOHO作為自己創業的模式。所謂SOHO，指的是那些在家辦公的自由職業者，這些人包括作家、自由撰稿人、音樂人、畫家、職業玩家、網站設計人員、網絡主持人等等。他們不屬於某個公司，卻在為各個公司訂工；他們也沒有固定的工作時間，想什麼時間工作就什麼時間工作，想工作多久就工作多久。看來似乎頗受羨慕。但是，就在SOHO一族生活無限風光的背後，他們的健康也面臨看風險。

首先，這類人容易產生心理疾病。他們雖然可以在家自由地工作，但是長期這樣便失去了與外界的各種交流機會。在現在的社會中，人本身就很容易自閉，而SOHO族的這種生存方式就使他們納自閉心理更為嚴重，成功時沒有人分享，失敗時沒有人安慰，生病時更沒有人關心，生活圈子越來越窄，很容易感到寂寞、孤獨。

其次，他們的飲食沒有規律。他們的工作時間自由，什麼時候餓了，就什麼時候吃飯，有時候通霄達旦地工作後吃夜宵，而白天為了彌補睡眠也許就忽略了吃飯。不僅三餐飲食無規律，飲食結構也不合理，喜歡吃什麼就吃什麼，根本不注意均衡的營養，這樣就更容易造成營養不良或者營養過剩，不科學的飲食致使胃潰瘍、胃功能紊亂等疾病接理而至。

而且，他們的生物鐘也一直處於比較紊亂的狀態。一方面由於時間隨自己支配，工作隨自己安排，想工作多久都可以；另一方面由於生活所迫，有可能為了完成一些約定的工作而經常加班加點。這樣在時間的管理上就顯得很混亂，模糊了工作與休息的界限。有時候也會出現緊張、壓抑的情緒，這些情緒也容易引發一些疾病。

他們還缺乏體育運動，天天持在家裡，工作、睡覺、吃飯、上廁所，幾乎是“四點一線”，缺乏對身體的鍛煉，這樣就會導致肥胖、肩周炎、頸椎病、腰肌勞損以及各種器官疾病的發生。

因此，這裡提醒SOHO一族酌朋友們，工作固然重要，健康也同樣不可忽略。只有養成合理的生活習慣，才能讓工作和健康“友好相處”。即使在家工作，也要和往常一樣，繼續和朋友交往，多參加同學、朋友之間的聚會，多與人交流和溝通，這種溝通可以宣洩工作帶來的壓力，保證心情舒暢，防止出現一些嚴重的心理問題。

雖然工作時間可以自己支配，但是也要分清楚上班和下班時間，做到飲食有節，起居有時，勞作有度。要養成良好的生活習慣：由習慣來保證生物鐘的“准點”。而且平時工作再忙，每天也要盡量抽出部分時間來運動一下，可以田地制宜地給自己安排一些運動項目，如跑步、登山、爬樓梯、打太極拳、跳繩、做保健操等等。

不論在哪裡工作，工作環境都很重要。因此，50HO一族們對自己的工作環境也要有所改善，比如可以在室內養一些花草，來淨化室內空氣。電腦也最好放在通風良好的地方，座椅要舒適，自己所坐的位置盡量向著窗外。工作的地方最好有音樂相伴，這樣可抵擋噪音，愉悅身心，預防備類不適症狀的產生。

如果SOH0族已經出現了胃病的症狀，就應該及時治療。

一般來說，胃病感染發現越早，治療起來效果越好。若有消化道疾病症狀並持續1個月以上，應及時到醫院接受胃鏡檢查，這可使胃病檢出率達到80％以上。如果你是一名胃病患者，就更必須做到防患於未然。平時盡量做到生活有規律，吃飯定時定星，少吃辛辣油膩等刺激性的食物，可吃些有益於脾胃健康的食物等。