飲食不律抽煙更要命

記者的生活不規律是出了名的，有時需要通宵達旦地加班，有時可以睡到中午才去上班，長期不規律的生活和飲食習慣也給記者一族們的健康亮起了紅燈。

小劉是一名年輕的電視台記者，人很聰明，工作也很勤懇，他寫的稿子也經常彼評為優秀稿件。但是，小劉有一個不大好的習慣，那就是年紀輕輕的，涸瘾卻比較大，平時寫稿子的時候，經常嘴裡叼著煙，邊抽邊寫，小劉說寫稿子的時候不吸煙總沒有感覺，寫不出來。雖然同事們經常勸他少吸些，他卻總是說忍不住。平時這樣他也不覺得什麼，但最近幾天有篇稿子著急趕出來，因此他就只好天天晚上加班到很晚，煙自然更是不能斷，但是有時候晚上餓過頭兒就會出現胃部反嘔的症狀，慎裡還常常其名其妙地冒出很多酸水，而且不時感到胃疼、胃脹。小劉很納悶，都說抽煙只合帶來肺病，而自己的胃怎麼也會出毛病吸？

其實小劉有所不知，像他這樣飲食不規律的人更要特別注意吸煙對胃酸分泌酌影響，吸煙除了對損害肺部外，還是加重胃炎、胃潰瘍病的直接“殺手”。這主要也是煙草中尼古丁在作怪，它能作用於迷走神經系統，破壞胃腸的正常活動，引起胃匙膜血管收縮，使胃站膜中的前列腺紊合成減少。前列蹤素是一種胃動膜保護因子，它的減少會使胃動膜受到破壞。同時吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜煙成癬很容易引發各類比較嚴重的胃病。

所以，對於小劉這類工作時間不固定而且煙瘾又比較大的工作者來說，要想養成比較規律的飲食習慣，最好是把飯盒帶在身邊，以保證飲食的定時定量，同時也必須減少進食刺激食道站膜的食物如酒、咖啡及辛辣、油膩的食物等，而且睡覺前兩小時盡量不要吃東西。

除了要將飲食睡眠不規律的生活習慣及時調整過來之外，保證胃部健康更重要的因素仍然在於戒煙，不要年紀輕輕的就染上煙瘾，這對身體是十分不利的。