胃病的日常注意事項

生活注意事項

1、不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。

2、睡前2-3小時不要進食。

3、避免太緊的衣服。體重超重者要減重。

吃飯注意事項

1、吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯後略作休息再開始工作。

2、少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。

3、除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。

4、食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。

5、飯後不要躺下休息。