三類人易胃下垂 預防胃下垂的方法

　　胃下垂是我們身體中一種比較常見的胃部疾病，會對人的身體造成一定的危害。嚴重的胃下垂會出現惡心以及沒有規律的疼痛。下面讓我們具體了解一下，預防胃下垂的方法都有哪些？

　　容易出現胃下垂的人群

　　1、多產婦易引起胃下垂

　　後天性的胃下垂，多數由腹壁的緊張度發生變化所致。例如，婦女生了幾個孩子之後，腹壁松弛，腹壓降低，容易引起胃下垂或其他內髒下垂。

　　2、肥胖者突然消瘦易患胃下垂

　　本來很胖的人，生了消耗性疾病突然消瘦下來也易患胃下垂。還有多次做過腹部手術的人，經常臥床少動的人以及穿很緊的馬甲，束很緊的腰帶，經常壓迫胸部和上腹部的人也易患胃下垂。

　　3、瘦弱的人易患胃下垂

　　先天性胃下垂大多發生在一種特殊體質的人身上，這種人的體形比較瘦弱，胸廓狹長，骨骼細弱，皮膚蒼白，皮下脂肪缺乏，肌肉發育不良，往往有移動性的第十肋骨。這種人不僅有胃下垂，其他內髒如肝、腎等也往往下垂，所以叫“全內髒下垂”，以女性為多見，患者多數伴有神經衰弱的症狀。

　　三大方法預防胃下垂

　　1、營養均衡

　　因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。

　　2、減少刺激

　　刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。侗少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利於減緩胃下垂的發生與發展。

　　3、防止便秘

　　日常飲食中多調配些水果蔬菜，因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是後者可促進胃腸蠕動，使糞便變得松軟潤滑，防止便秘發生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。