夏季養生：中醫養生重養“氣”

健康是這個時代的主旋律，身體健康是每個人都應該追求的目標。在日常生活中，我們每個人都應該做好身體保健工作，為未來打好基礎。中醫認為，養生的精髓在於養“氣”。下面，我們一起來看看養氣是怎麼回事。

夏季養生：中醫養生重養“氣”

寬胃養氣

專家稱，人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

安靜通氣

專家表示，每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

培養元氣

專家指出，元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，捨其所不能求，心安自得而培養元氣。

長嘯舒氣

專家稱，長嘯時對鼻喉胸腹起著按摩和刺激的作用。飯後茶余，閒庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。

心平氣和

中醫認為，情欲與內髒有直接關系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。