做好春季養生 遠離胃炎

人們在睡眠方面，春天應該稍晚點睡，但要早點起，到戶外多活動，接受微風的吹拂，吸取新鮮空氣，從而使心情愉快，意志暢達。

中國有句古老的諺語，叫作“春捂秋凍”。春季，氣溫變化較大，多出現乍暖還寒的情況。再加皮膚腠理開始變得疏松，對寒邪的抗御能力有所減弱，因此年老體弱多病之人，此時更易受到風寒的侵襲，並由此誘發宿疾。體弱之人更要特別注意背部保暖。

春季各種疫病易於流傳，要注意預防春瘟。其方法有三：一是水中浸泡中藥貫眾，因為貫眾具有消炎解毒的作用；二是在臥室放置薄荷油，任其慢慢揮發，以淨化空氣三是堅持作保健按摩。此外，年老體弱之人還應盡量避免到空氣渾濁的公共場所中去。

中醫認為，春季為人體五髒之一的肝髒當令之時，要防止“肝旺傷脾”，這樣在春天應該多吃些甜味食物，少吃些酸味食物。因為酸性食物入肝，甜性食物入脾。為了預防肝旺傷脾，還可多吃一些性味甘平的大棗。俗話說：“一日吃三棗，終生不顯老。”