重視夏季養生 遠離胃病

中醫認為，人們夏季應晚些睡覺，早些起床，不要厭惡夏天日長天熱，須使心情愉快，不要發怒。如果條件許可，最好能到海濱或林區療養，曬曬日光浴，洗洗海水澡。

夏季養生還應注意防暑熱，防曝曬，降室溫，不臥潮濕處及久坐冷地以圖涼快，以酸梅湯解渴防暑效果較好。還應常服一些解毒藥，如人丹、十滴水之類。此外，須注意室內通風，但切忌當風而臥及眠中著風，更不可在室外露宿，有空調設備的房間，要注意室內外溫差不要過大。老人、體弱之人，尤應避免在樹蔭下、水亭中及堂風很大的過道裡久停。否則，就容易造成手足麻木或面癱等疾病的發生。

“春夏養陽”也是中醫養生的一條重要原則，即在春夏應注意保護人體陽氣。首先要忌貪涼而過食生冷。每次進餐須有熱食才宜。諺語說：“天時雖熱，不可貪涼；瓜果雖美，不可多吃。”保護陽氣，還須忌油膩的食物，多吃清淡易於消化的食物。老年人應多吃粥食，如荷葉粥、綠豆粥，以防中暑。中老年人中形體肥胖，血脂高者，常服荷葉粥可減輕體重，降低血脂。保護陽氣，還可冬病夏治，其中以治療老年慢性支氣管炎的效果最好。