冬季養生：預防胃病五戒

胃病了怎麼辦，冬季各大火鍋店，夜夜爆滿，許多人在這寒冷的冬季都比較容易患上胃病，冬季應該要如何預防胃病呢？專家教你，在冬季如何預防胃病，預防胃病五戒。

預防胃病五戒

1、戒飲食不均。

飲食饑飽不均，饑餓時胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激;暴飲暴食又使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這都會對胃造成很大的傷害。

2、戒濃茶咖啡。

經常加班熬夜，困時喝點咖啡提提神。專家表示濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射以及直接的影響，使胃粘膜出血，分泌功能失調，粘膜屏障破壞，促成潰瘍發生，導致胃病。

3、長期精神緊張。

胃病怎麼辦？白領們長期高強度的工作。精神長期焦慮緊張，會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃腸功能紊亂，胃粘膜血管收縮，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍的發生。

4、戒不講衛生。

現已查明，幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元凶，它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛生，不混用他人的餐具、牙具，預防幽門螺桿菌感染，可以預防各種胃病。

5、戒酗酒無度。

冬季應酬很多，少補了會多喝點酒。酒精會使胃粘膜發生充血水腫，甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝髒、胰髒，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損害反過來又會加重對胃的損害，導致胃病。

專家表示，以上都是白領們在冬季比較容易導致胃病的原因，要加預防，只要做到以上五戒，就能很好的預防胃病。