偽中醫養生：切不可以偏概全偷梁換柱

導讀：現在人人都在談養生，談保健，可如何養生保健呢？很多人會選擇中醫，中醫的博大精深是值得借鑒，可現在庸醫很多，大家要多加小心。在中國科協昨天舉行的第八期“科學家與媒體面對面中醫與科學養生”活動中，專家們就中醫養生提出了自己的看法。

偽中醫養生：切不可以偏概全偷梁換柱

“從當前養生現狀來看，有五個問題需要澄清。”溫長路說，一是偷梁換柱，把各種說法都塞入養生。例如把古代文人著作中的某種說法或個例一股腦都扣上養生的帽子，且不分青紅皂白地人人適用。

以偏概全，抽象中醫的個性化理念是偽中醫養生的第二個問題。溫長路說，綠豆本身並沒有錯，但如果全民都吃綠豆，肯定會吃出問題，因為去掉了中醫個性化理念，就不符合養生的設計了。

“還有一些養生家出於特殊的需要，把某一種藥物包裝成萬能藥，導致社會上不斷出現吃綠豆、吃泥鳅的現象。”溫長路稱，誇大藥物或食物的作用也是偽中醫養生中常見的問題。“實際上，藥物和食物的作用都是有局限性的，更不可能有包治百病的藥物。”

另外，很多“養生專家”把所有的食物都說成是珍貴的藥，把所有的藥物和食物都結合起來，這是對中醫概念的混淆。“中醫的食養和食療是兩個概念，”溫長路說，將二者概念混淆是偽中醫養生的又一問題。

溫長路強調，養生就是建立一種良好的生活習慣和生活方式，而刻意養生、盲目養生則會養出毛病來，這不僅會影響民族素質，而且影響國計民生。他希望在養生理念上給國民一個比較大的轉變和正確的導向就像人口渴了要喝水一樣，養生是人類本能的保護措施，“其實養生並不難，養生就在我們身邊，我們的生活就在養生”。

全球醫院網提供科學的中醫養胃方法：

1、自我按摩改善胃功能：中醫認為，適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三裡穴，也有顯著的養胃功效。

2、適當運動健胃：適當的運動有養胃健脾之功。從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做“抓地-放松”的動作60至90次，對腳部經絡形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。