腹脹食欲不振 中醫教你解決消化不良

　　消化不良怎麼辦？消化吸收差，腹脹、腹痛、食欲不振惡心等，這些消化的小問題，卻讓我們承受著大不適，對此中醫有什麼解決辦法呢？

　　消化不良是臨床常見的病症，可見於各年齡段，尤以兒童及體弱多病者多見。老百姓俗稱“停食”或“傷食”。其主要表現為脘腹脹悶，食欲不振，或飲食停滯，食後脹甚，嗳氣反酸，惡心嘔吐，腹脹腹瀉，甚則出現厭食、乏力、消瘦等症狀。

　　中醫稱消化不良為“積滯”或“食積”。引起的原因很多，有實證，有虛證，還有虛實夾雜。故中醫治療消化不良常分虛實，辨證選藥。

　　中醫辨證治療消化不良

　　1、肝氣犯胃型

　　由於當今社會競爭激烈，生活節奏加快，工作學習壓力加大，精神緊張，情志抑郁，易致肝氣郁結，橫逆犯胃，脾胃受傷，受納和運化水谷功能障礙，導致胃腸功能紊亂。症見：胃脘脹痛，脘痛連脅，胸脘痞滿，納呆嗳氣，喜歎息，煩躁易怒，或焦慮不寐，隨情志因素而變化，舌苔薄白，脈弦。治療消化不良宜疏肝理氣、化滯消痞。

　　2、飲食停滯型

　　由於人民生活水平的提高，人們往往易暴飲暴食，嗜食肥甘厚膩，損傷脾胃，中焦氣機阻塞，健運失司，腐熟無權。症見：脘腹脹滿，嗳腐吞酸、納呆惡心，或嘔吐不消化食物，舌苔厚膩，脈滑。治療消化不良以消食導滯、和胃降逆。

　　3、脾胃虛弱痰濕停止型

　　素體脾胃虛弱，或由於各種原因日久損傷脾胃致脾胃虛弱，納運無力，痰濕滯留中焦，脾氣不升，胃氣不降，氣機逆亂。症見：胃脘痞滿，餐後早飽，嗳氣，不思飲食，口淡無味，四肢乏力沉重，常多自利，舌苔白膩，脈沉濡緩。治療消化不良宜健脾益氣、和胃化濕。

　　4、寒熱互結、氣不升降型

　　由於誤用下劑，損傷中陽，外邪乘機而入，或濕滯日久化熱，寒熱互結，氣不升降。症見：胃脘痞滿不痛，灼熱嘈雜吞酸，口苦，腸鳴洩瀉，舌苔薄黃而膩，脈弦數。治療消化不良宜辛開苦降、和胃消痞。

　　鼓腮運動提高消化能力

　　常做鼓腮動作，可以幫助改善消化功能。這動作能幫助分泌大量唾液，間接提高消化能力。

　　具體方法：先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復進行，然後上下齒輕輕相叩，最後用舌尖輕舔上颚，用舌頭摩擦口腔內側的牙龈，舌頭在舌根的帶動下在口腔內前後蠕動。鼓腮時，最好同時用雙手五指輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部，能增強此動作的效果。

　　消化不良按摩三個穴位

　　足三裡穴

　　脾胃是後天之本，足三裡就是人體裡的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三裡是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫裡有句話叫“肚腹三裡留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三裡裡就能治好。養胃護胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。

　　四縫穴

　　四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

　　下脘穴

　　下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫裡有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓台先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

　　飲食治療消化不良

　　1、羊肉粥

　　新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用於老年氣虛虧損，陽氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。

　　2、砂仁粥

　　先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用於胃痛、脹滿、嘔吐等症。

　　3、佛手柑粥

　　佛手柑20克，煎湯去渣；粳米100克，加水適量，煮粥。粥成後加冰糖並入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃，理氣止痛之效，適用於老年胃弱、消化不良、嗳氣、胃痛者。

　　4、茶葉米

　　當進食年糕等黏性食物後感到腹脹，可取茶葉一把、米一把，炒至焦黃，添水煮沸，將水分次服下。

　　如果消化不良的症狀十分嚴重，請及時就醫。