得胃病的人應該注意什麼

概 述

現在，有很多人不注重飲食習慣，早飯不吃或者經常吃些不好的食物，導致胃不舒服。今天，我來跟大家分享一下，得了胃病，平時應該注意些什麼。

步驟/方法：

1首先要養成健康合理的飲食習慣，生活作息要有規律，一日三餐要准時，尤其是早飯一定得吃，晚上不能吃的太多，否則不好消化。多吃些容易消化的食物，最好不要吃太冷、太辣的刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、香蕉等等。

2平時不要吸煙喝酒、喝咖啡，保證充足的睡眠，精神狀態要良好，多吃些清淡的食物，不要暴飲暴食。

3平時沒事的時候，多鍛煉鍛煉身體，多做運動，增強體質。晚上不要吃夜宵，否則食物積在體內很難消化，對胃非常不好。

注意事項：

1、不要吸煙喝酒。2、多吃些新鮮的水果蔬菜，多吃幫助消化的食物，比如黑芝麻糊、香蕉等等。2、睡眠要充足，晚上不要熬夜。