對於胃病的預防

概 述

胃病其實是很多病的統稱，它包括了很多消化方面的疾病。胃病是這個季節的多發疾病，所以我們應該要引起注意，不能讓胃病影響了我們自己和家人的健康，現在就先讓我們一起看看，討論下該如何預防吧。

步驟/方法：

1對於胃病的預防，其實注意自我調養才是至關重要的。飲食必須規律，特別是那些有家庭遺傳史的，更需要注意。平時的一日三餐都需要定時定量，不要太馬虎，更不能各種原因而不吃。

2早餐是每天最重要的一餐，我們可以喝點小米粥養養胃，盡量少吃辛辣生冷的食物，像腌制類的，煎炸類的，燒烤類的這些食物也要少吃，保護我們的胃讓它不受傷害，是我們的責任。

3不要因為食物好吃就暴飲暴食，也不要因為不太合自己的胃口就不吃，這樣會大大的損傷自己的胃。

注意事項：

吃飯的時候要細嚼慢咽，不能一下吃太多，7,8分飽就行了，讓自己有足夠的時間和空間吸收。