胃病的保養

概 述

現在很多的人都患有胃病，甚至是小年輕也患有老胃病，胃病疼起來真的是很難受，怎樣可以減少這種疼痛呢，俗話說胃要三分治七分養，那麼我們看一下怎麼養胃吧。

步驟/方法：

1有規律的飲食。每天的一日三餐要按時吃飯，而且三餐都要飲食有度，不能過量或挨餓，並且要選擇一些易消化的食物，盡量避免零食，這樣會導致胃工作紊亂，加大工作量，造成胃部不適。所以要養成按時吃飯的好習慣。

2戒煙。吸煙的話會導致胃部血管收縮，從而減少了胃部血液的供應，加重胃黏膜損害。

3注意飲食衛生。“病從口入”，所以要做到做到便後、飯前洗手。不吃變質發霉的食物，生吃瓜果要洗干淨避免細菌入口。

4保暖。胃受涼更容易引起胃部的疼痛。秋涼之後，晝夜溫差變化大，尤其患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖。

5運動保健。胃部不適的人要加強適度的運動鍛煉，加強體能，減少疾病的復發，促進身心健康。

注意事項：

胃病一定要注意保養，注意飲食，禁言禁酒，還要保持一個良好的心情。