怎樣預防胃痛？

概 述

在當今社會中“胃痛”是一種很常見的症狀，十人當中八人有胃病，我也不例外。引起胃病的原因有很多，主要是飲食不規律，饑飽無度造成的。在我看來，胃病不僅靠去醫院買藥吃就可以痊愈的，重點是養胃。

步驟/方法：

1一定要有良好的飲食習慣，吃飯不要太快，細嚼慢咽，自然胃就好吸收；其次要一日三餐，或加餐均應定時，間隔時間要合理；最後切忌吃辛辣有刺激性食物。

2每天可以適當做一下按摩，捏一捏小腿肚 ，用手捏住小腿肚內側1/3處，先自上而下然後再自下而上。一日三次，一次15-30分鐘，可以有效的預防胃痛。

3如果已經胃痛，可以先把腰帶松開，這樣可以減輕腹部疼痛。在平日不要穿過於緊身的衣服，盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓，胃再次疼痛。

注意事項：

不要認為胃痛是小事，隨便吃點藥就可以解決，一定要注意自己的日常飲食。