冬季打好保“胃”戰

冬季是胃病的高發季節，許多人人稍不注意就會患上胃潰瘍。一位六旬老爹一直打嗝不斷，去檢查後才發現原來是胃潰瘍在作怪。預防胃潰瘍反復發作就需要患者注意改善不良的生活習慣，避免吃生冷辛辣刺激的食物，不吃油膩的食物，飲食清淡些。下面從三點出發教大家冬季如何護“胃”。

一、飲食規律、細嚼慢咽

1.定時定量地吃東西。

規律的飲食可以保證胃的正常運作，如果突然暴飲暴食，或者是不吃都會對胃造成損害，所以患有胃潰瘍更要定時定量地吃東西。

2.少吃或不吃生冷、刺激、硬的食物。

胃潰瘍最受不得刺激，所以不要吃些生冷、刺激、發硬的食物，這樣會加重病情，會導致胃更痛。

3.慢慢吃，細嚼慢咽。

把食物嚼碎了慢慢吞咽下去，有助於消化，避免太硬太多的食物對胃造成傷害。

4.少吃或不吃酸性和油炸食物。

胃酸過多會加重胃潰瘍的病情，所以要少吃酸性和油炸食物，避免導致胃酸分泌過多。

5.吃些細軟的、養胃的食物。

一些細軟的、養胃的食物可以緩解胃痛，避免加重病情。而且養胃食物還有助於胃潰瘍的恢復。可以吃些蓮子粥、淮山粥、糯米粥、蜂蜜、雞蛋等。

二、學會按摩、減輕痛苦

1.消除疼痛按摩法

部位：中脘、氣海、天樞、足三裡。

方法：患者臥位，操作者坐於患者右側，先用輕快的一指禅推法或大魚際揉法，自劍突下至中脘向左沿肋弓推，往返按摩5~10遍，然後按揉中脘、氣海、天樞等穴，同時配合按揉足三裡。掌振胃脘3~5分鐘，時間約10至15分鐘。

2.消除腹脹按摩法

部位：膈俞、三焦俞、肝俞、脾俞、胃俞、大椎、命門、肩井穴、腎俞。

方法：膈俞、三焦俞：疊掌揉，雙掌根或雙拇指交替按壓膈俞至三焦俞一段膀胱經內側線。肝俞、脾俞、胃俞：單掌根用力，依靠腕關節做手掌晃撥動作，分別刺激肝脾胃三俞等穴。大椎、命門：雙手拇、食指沿督脈路線自上而下反復提拿大椎至命門穴。肩井穴、腎俞：拇、食、中指和掌根分別捏拿雙側肩井穴至腎俞穴之間的背腰肌，可做適當捻轉動作。

3.止嘔按摩法

部位：肩井、手三裡、內關、合谷及兩脅部。

方法：患者取坐位，拿肩井循臂肘而下，在手三裡、內關、合谷等穴按揉，進行較強的刺激。然後搓肩臂使經絡通暢，再搓抹其兩脅，由上而下往返數次。

三、食療藥膳、暖胃健脾

胃潰瘍藥膳方一：桃仁豬肚粥

原料和制法：桃仁去皮尖、生地各10g，熟豬肚片、大米各50g，料適量。將肚片切細；取二倍水煎取汁，加豬肚、大米煮為稀粥，待熟時調味服食，每日1劑。

功效：可益氣活血，化淤止痛。

胃潰瘍藥膳方二：佛手扁苡粥

原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山藥各30g，豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁，去渣，納入扁豆、苡米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調味服食，每日1劑。

功效：可瀉熱和胃，適用於胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒，便秘等。

胃潰瘍藥膳方三：雞蛋三七炖

原料和制法：雞蛋一個，蜂蜜30ml，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水炖熟再加蜂蜜調勻服食。

功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用於上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、嗳氣等。

健康提醒：

中老年人冬季需警惕胃部症狀，一旦發現，應盡早到醫院進行相關檢查，避免出血及穿孔等危險發生。胃潰瘍愈合周期一般為6～8周。很多患者吃藥一兩周後，疼痛基本得到改善，很多患者會選擇停藥。但此時停藥，潰瘍面仍然存在，遇到合適條件容易反復。如果按常規服用抗潰瘍藥物治療一段時間後，效果變得不明顯，甚至無效，就應該懷疑是癌變的先兆，需采取手術治療。

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