“五大家族”警惕胃病困擾

　　■ 副主任醫師 寧蔚夏

　　來自各個方面的壓力，使很多人的胃處於亞健康狀態。 易患胃病的主要原因是生活無規律。

　　隨著人們生活節奏的加快以及所面臨的來自各個方面的壓力，使大多數人的胃都處於亞健康狀態，不少人認為這並不是什麼大毛病而不予理會，結果釀成大患，尤其是以下五類人群要格外留意，嚴加防范。

　　加班族 加班時最容易遇見的問題就是進餐不能定時，很容易造成生物鐘紊亂，導致胃酸分泌過多，同時工作壓力大使胃腸系統無法得到正常的休息，這些都會引起胃部不適、疼痛、惡心、腹脹以及“燒心感”。

　　消夜族 不少人有吃宵夜的習慣，常三兩相約去吃油膩的夜宵，這會使胃不停工作，胃酸不斷分泌，極易引起胃潰瘍。而且晚間胃腸堆積大量食物，不僅易誘發胃癌，還容易引起肥胖、糖尿病等疾病。

　　嗜辣族 香辣蟹、香辣小龍蝦、水煮魚、麻辣火鍋等常給人帶來種種誘惑，不少人尤其是白天飲食較簡單的人，常會在晚上換換口味，刺激一下食欲。但食用過多會對胃腸黏膜產生強烈的刺激，使其充血、水腫，甚至糜爛、潰瘍。

　　瘦身族 一些人特別是女性，為了保持窈窕的身段，常不吃主食，而把水果當飯吃，或僅僅用蔬果汁、冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等當早餐。冷食刺激胃腸，會造成胃腸痙攣收縮，除能引起疼痛不適外，還會使食欲降低，以致胃腸道消化功能紊亂。

　　影視族 晚上在家看電視及影碟，既經濟實惠，又惬意隨便，坐著、躺著都無所謂，而且可邊看邊吃零食。這會進食過量的食物，使胃部過度擴張，破壞胃酸分泌的正常規律，久而久之即會導致胃病的發生。

　　上述人易患胃病的主要原因是生活無規律，因而改變不良的生活習慣就成其為“保胃戰”最有效的措施。對於已經出現種種胃病表現的人，在飲食上更應注意，盡量做到定時定量進餐，少吃油膩和麻辣食物。對於已經患病，症狀較重者，最好食用既營養豐富又易於消化的松軟食物，如面條、米粥、牛奶等，還可多吃點蜂蜜，抑制胃酸分泌，促進潰瘍愈合。另外，胃病患者不能吃零食，並戒煙酒，聚餐時最好只喝果汁，多吃帶葉的蔬菜，再吃些面點類食品，少吃和控制高脂肪、高膽固醇類食物。胃酸分泌不正常者，可服用一些藥物，以達到減緩和治療的目的。