聖誕節養生：高高興興過節 健健康康養胃

聖誕節是西方國家最為隆重的節日，相當於中國的春節，也是舉家團圓的日子。再過幾天就是聖誕節了，隨著聖誕節在中國的流行，聖誕節飲食就成了非常重要的內容。聖誕節飲食要有度，預防胃病。

聖誕節飲食有度，預防胃病

1、肥瘦巧補充

節日葷食應少而精，肥瘦搭配，以瘦為主。口味要清淡，多選擇平時少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、豬肉、雞鴨鵝爪等，以及海鮮、魚類。魚、肉的制作要以清蒸為主，少用油炸、燒烤，預防胃病。

2、零食巧調理

節日的三餐主食多以豐厚的油膩食品為主，所以，零食應以開胃、理氣、消脹、降火、祛燥為特點，如飯後兩小時左右，可吃點蘋果、梨、香蕉等，以開胃通便；少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食；而橘子、柿子等以不吃為好。另外，像話梅、山楂片、薄荷糖等可適度品味，預防胃病。

3、煙酒巧分開

喜慶佳節，親朋好友歡聚，少不了飲酒助興。適量飲點酒可以促進血液循壞，消除疲勞，加快新陳代謝，但是，切不可暢飲無度，一醉方休。尤其是一邊酗酒一邊大量吸煙，對身體的摧殘相當嚴重。因此，節日期間應做到酒席桌上不吸煙，飲茶吸煙不喝酒，避免人體肝、胃、肺同時受到侵害。

總之，全球醫院網的專家表示，節日是好事，大家喜氣洋洋的過節日，在聚會的時候，要保護好你的胃，謹防胃病。