春節養生：5養生靓湯幫你清清腸胃

春節七天長假長胖了不少，有木有？感覺身體笨重，嘴巴都沒啥味覺了，有木有？春節期間油膩的食物吃太多，腸道不能及時吸收，油脂堆積，想不胖都難呢！別擔心，小編給大家推薦5款靓湯，幫你清清腸胃。

春節養生：5養生靓湯幫你清清腸胃

1、蘋果紅棗沙骨湯

沙骨1、5斤、蘋果2只、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許。將沙骨先在沸水中焯過，骨頭要焯至不見血水滲出為宜，然後將所有材料清洗干淨，切好，再放進煲湯鍋內，調好煲湯時間，煲燙火候控制在3~4個小時為宜。

2、清腸胃熱湯

西洋菜500克，紅蘿卜1條，番薯葉20克。將所有材料洗淨後一齊放入瓦煲，加清水煮沸，略待紅蘿卜稔，湯成。但需注意的是若此湯煲得久了，紅蘿卜的大量維生素C及鐵質會流失及變化。

3、玉米須紅棗茶

將玉米須和紅棗洗淨後，一同放入鍋中用中火煮上半小時，最後加入適量的蜂蜜調味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外，還有對各種病因引起的水腫效果較佳。

4、牛肉清湯

牛肉清湯清理腸胃的效果特別好，先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最後再加些雞蛋清，大火燒開後，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來有些甜，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會很精神。不但能夠清理腸胃，達到減肥的效果，還能提高機體免疫力。

5、香菇黑木耳海帶湯

這道湯的做法也相當簡單，少放食鹽，將海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄榄油、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶含豐富的膠質能潤滑腸道，有助於清理腸胃。