春節養生：假期預防胃病三招

寒冷的春節長假，容易導致胃病的發生，要注意養成良好的生活習慣預防胃病的發生。那麼要如何預防胃病呢？下面專家告訴你，春節長假如何預防胃病。

春節長假如何預防胃病

1、飲食養護

以溫、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙熏食物，不吃過酸、過冷等刺激性食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。忌過飽過饑，宜定時定量，少吃多餐；早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，每餐只吃七分飽。睡前三個小時不要再吃東西，以免刺激胃酸分泌，誘發胃病。

2、注意保暖

既然胃部易受寒風刺激而發作疾病，那麼就注意下保暖。尤其是偏瘦的人，他們胃壁通常比較薄，若在早晚氣溫變化大的環境下，容易發生痙攣，輕者會 胃痛和消化不良，重者會嘔吐和腹瀉。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被，以防腹部受涼而引發不適或加重舊病。

3、心態平靜

你是否有這樣的體會，當心情郁悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重？專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。

總之，春節長假不良的飲食習慣，加上寒冷的冬季容易導致胃病的發生，專家表示，以上三大招能夠有效預防胃病的發生。