冬季養生：胃痛的預防方法

胃痛如何預防，冬季容易導致胃痛，冬季的生活習慣容易導致胃痛，預防胃痛很關鍵，專家告訴你，冬季容易預防胃痛。

冬季如何預防胃痛

1、勿暴飲暴食

當胃內食品過量時，胃酸會被迫進入食道。胃內食品愈多，被擠入食道的胃 酸愈多。胃痛的啟事可能很多，但對那些偶然患胃痛的人，多半是由於吃太多且吃太快。

有兩種飲料應當多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以構成一層胃的庇護膜，天天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西疾病預防，是再好不過的。多喝水健康知識，出格是熱水，由於人在大部分環境下會把缺水誤以為是饑餓。

2、不要睡前吃晚餐

千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。是應當用“胃藥”所以，避免濫用止痛藥。睡前吃東西會給胃造成負擔，容易導致胃病，所以睡前不能吃東西。

3、睡姿很重要

當你感覺不愉快時，可能想躺下來歇息，切勿。保持豎立狀況，使胃酸較輕易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米擺布，可操縱石塊撐持床腳或放在床墊下，加高枕頭的結果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。

總之，全球醫院網的專家表示，胃痛會給大家造成很大的危害，冬季要注意預防胃痛。