秋冬季如何保護胃

秋冬季節，天氣變化反復無常，是胃病的多發季節。胃對對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。如何打好“護胃戰”至關重要。胃病患者應注意保暖、保持心情愉快，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。

秋冬季節如何保護胃

1、飲食應以清淡為宜忌辛辣

飲食方面要特別注意，胃病患者的飲食應該以溫、軟、淡、素、鮮為宜，比如多吃青菜，豆腐。最好能做到定時定量、少食多餐，這樣可以使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。此外，還應注意進食時細嚼慢咽，減輕胃腸負擔。切忌暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節律性，誘發潰瘍病。不要貪嘴，不要天冷了就吃麻辣燙或者火鍋，這些食物對胃都不好，尤其不能喝酒，酒對胃的傷害特別的大。會對胃黏膜的刺激。

2、特別注意對胃的保暖

胃對寒冷的刺激特別敏感。寒冷會造出胃的收縮，對胃粘膜的破壞。患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。

3、保持愉快的心情

胃部疾病與人的情緒密切相關，因此應注意調節，不要給自己太多的壓力，保持心情愉快、情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，防止過度疲勞。同時，要結合自己的體征，進行適度的運動鍛煉，改善胃腸道的血液循環，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

在這秋冬季節裡，胃是人體中重要而又脆弱的一個部位，要保護好胃才能有更好的心情工作。對胃好一點，就是對自己好一點。