避免胃病光臨 學會腸胃保養

患了胃病，不是吃點藥後胃不疼了就是痊愈了，如果您不注意平時對胃的保護，一旦有誘因出現，胃病還是會“光臨”。

所以，您平時還要注意腸胃的保養。

其實說到保養，也不是刻意地去做什麼，只需要平時注意一些飲食、生活習慣及進行一些對身體及腸胃健康有益的話動就可以了。您最好能夠每日三餐定時定量，尊重腸胃的生物鐘，而且食物不要過於粗糙、過冷、過熱或過於有刺激性，進食的時候要細嚼慢咽；飯前不要大量地喝水，以免稀釋胃液，同時要多吃一些易消化、富營養、多纖維的食物，以保證身體對微量元素的充分吸收。

在天氣比較涼的時候要注意防寒，外出要加件厚衣服。即使在夏天，晚上睡眠的時候也要在腹部蓋一條毛巾，防止腹部看涼；秋天的時候易患胃寒，常吃些生姜、大棗姜湯等可以起到驅寒的功效。

經常用手按摩腹部，可以促進腸胃蠕動，改善消化功能，同時要多進行一些體育鍛煉，增強體質，增強胃的抵抗力；平時要保持良好酌情緒，這對胃病的防治很重要。