拒絕飯後洗澡和劇烈運動

很多人有飯後立即洗澡的習慣，其實這是一種很不科學的生活習慣。人體是一個有機的整體，它內部的血容量是一定的，為了保證身體各個器官的正常活動和正常運作，肌體可以根據具體情況來調整人體器官的血液供應。

飯後正是各種消化器官緊張進行工作的時候，在消化過程中，需要有充足的血液供應來完成消化和吸收活動。如果在此時洗澡，就會使肌肉和皮膚的血管擴張，血液流量大大增加。並且，洗熱水澡時，還經常會出許多汗，皮膚毛孔擴張v對水分的蒸發加速，使有效的循環血流星減少。此時，肌體格調整全身的血液供應，使整個消化系統的供血量減少，這樣就很難滿足消化和吸收系統的需求，從而影晌消化和吸收功能，導致消化功能不良，產生腸胃疾病。

與飯後立即洗澡—祥的，飯後的劇烈運動也同樣是不科學的。飯後運動，會使血液有大一部分流到肌肉和骨骼等運動系統，這樣就不能很好的集中在消化系統對食物進行消化口吸收，所以消化過程就會紊亂。

而且，劇烈的運動f昭易使大腦皮質的運動中樞過度興奮，這樣負責內髒自化的中樞神經部分就一定會受到抑制，這對消化的過程會產生不利的的影響，影響腸胃健康。

另外，飯後腸胃撐得滿滿納，如果這個時候進行劇烈的運動，腸胃也會隨看震動，腸胃系統拉得很緊，很有可能發生扭轉，造成強烈腹痛。所以，您應盡量避免飯後劇烈運動，尤其是當患有消化性胃病時，更應該引起注意。