教你五招 跟老胃病說Bye-bye

人們常說的胃病，一般是指胃炎和胃、十二指腸潰瘍病。胃炎是胃粘膜炎症的總稱。經常發生於40～50歲之間，男性多於女性。 引起胃病的原因很多，包括遺傳、環境、飲食、藥物、細菌感染等以及吸煙，過度酗酒都可引起。胃病是病程長久的疾病，但只要注意保養，治愈亦並非不可能。

1、飲食為主，少葷多素

早餐買油煎餅、硬飯、面拖黃魚類，平常很少吃蔬菜，加上狼吞虎咽地進食，餐後又馬上工作，長年累月，導致胃部疾病。應該改硬食為爛飯、粥、面條作主食，同時每天吃些綠色蔬菜與豆制品，既能幫助胃部消化蠕動，又有一定營養，使原來飯後胃部疼痛現象全部消失。

2、少食多餐，平衡膳食

年輕時，很多人喜歡暴飲暴食而且有偏食習慣。現在應注意采取少食多餐的養胃法，每餐只食一兩半至二兩谷類主食，一日四餐，不管菜肴好壞，堅持飯吃七分飽，同時戒煙忌酒。

3、飯後休息，適當躺下

由於有的人兼有胃下垂，飯後躺下休息是積極的防治方式。很多人采用“飯後百步走”的做法，結果加重了胃病進展。按照醫學原理，不管是否有胃病，有條件的應飯後適當休息，將有利於胃部集中力量消化、吸收營養。此外，還可將闊松緊帶圍在腹部，以防胃下垂。

4、鼓勵飲水

由於嘔吐腹瀉失水過多，病人在盡可能情況下多飲水，補充丟失水分。以糖鹽水為好(白開水中加少量糖和鹽而成)。不要飲含糖多的飲料，以免產酸過多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢後少量飲水(50毫升左右)，多次飲入，不至於嘔出。

5、按摩腹部，疏通髒腑

大凡有胃疾者，都有胃腸功能差和食積痞滿、大便秘結的通病，早晚采用在丹田、關之穴位的腹部按摩100次至120次(用手掌作順時針方向摩腹)。此法可疏通經絡、活血化瘀，防止胃腸潴留及便秘。

注意慢性胃病除發作期服些藥物外，“養”亦至關重要。