寒冬保暖別忘了保胃

人體受到寒冷刺激後,胃酸分泌增加,胃腸易發生痙攣性收縮,自身的抵抗力和對氣候適應性均有所下降，因此，每年寒冬都是胃病的高發期。患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應格外小心，以防舊病復發。具體而言，要注意以下幾點：

調節情志：現代醫學研究表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發生、發展，與情緒密切相關，憤怒、抑郁等不良情緒會引起或加重各種胃病的發生與發展。所以，要保持精神愉快，情緒穩定，避免緊張、憤怒、焦慮等不良情緒刺激，注意勞逸結合，防止過度疲勞。

 

注意保暖：秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃病的人要適時增添衣服。同時，夜晚睡覺要蓋好被子，以防因腹部受涼而導致胃病復發或加重。此外，平時還應加強體育鍛煉，提高機體的抵抗力，增強人體對季節的適應性，從而減少胃病的發生。

注意飲食：當攝入不潔淨或者變質的食物時，非常容易引起急性腸胃炎。此外，各種胃炎、胃潰瘍的發生與幽門螺旋桿菌的感染有著密切的關系，這種細菌可以通過不潔的餐具、牙具、食物進行傳染。因此，一定要把好“病從口入”這一關。還要做到細嚼慢咽，以利於食物的消化吸收。切忌暴飲暴食，避免損傷胃的自我保護機制。不要睡前進食，否則會因胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。與此同時，應避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物。

禁煙限酒：有統計表明，吸煙者患消化性潰瘍的危險性要比不吸煙者高一倍，且患病率與吸煙量有密切關系。隨訪中也發現，吸煙者潰瘍的難以愈合率和復發率都比不吸煙者高得多。因此，胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙限酒，以利於胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復發。

除了注意上述幾點之外，如果出現嗳氣、返酸、胃痛等症狀，應盡快去醫院診治，把胃病消滅在萌芽之。

脾胃保健知識多多，詳情請關注：打響保胃戰