七法遠離胃潰瘍你能做到嗎

　　飲食規律 每餐食量適度，每日進餐定時；不暴飲暴食；不吃辛辣、過冷、過燙的食物。

　　細嚼慢咽 吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中所含的多種酶類可以幫助消化食物。提倡每口飯要咀嚼10次以上。

　　分餐飲食 分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患胃潰瘍時，即便不分餐，准備一個公勺、一雙公筷很必要。

　　飯後休息 飯後食物集中在胃部，需要大量消化液和血液來消化。餐後不要立即進行劇烈運動，最好先休息半小時以上。

　　不吃消夜 人在睡眠時，機體處於休整狀態。睡前吃消夜，胃腸道則被迫“緊張工作”，胃黏膜得不到修復，還易導致反流性食道炎。

　　注意保暖 外界氣溫變化容易引起胃不適。當天氣寒冷或季節變換時，要注意根據溫度的變化增減衣物。

　　定期檢查 胃病如得不到及時治療，可引起胃潰瘍、胃癌等病變。如果感到胃部不適，應及時到醫院檢查。