運動療法 消化性潰瘍的綠色療法

　　消化性潰瘍患者運動療法的適應證大致如下：

　　(l)全身一般情況尚可的消化性潰瘍患者。

　　(2)消化性潰瘍並發出血、幽門梗阻的患者，經保守治療後症狀已緩解，處於恢復期。

 

　　(3)消化性潰瘍出現嚴重並發症，經手術治療後身體一般情況恢復較好者。

　　以下類型的消化性潰瘍患者應慎用或忌用運動療法：

　　(1)消化性潰瘍患者有穿孔、出血或癌變可能時，不宜應用運動療法。

　　(2)消化性潰瘍患者有明顯幽門梗阻時，也不宜應用運動療法。

　　(3)消化性潰瘍處於活動期的患者，要避免或減少腹部運動，以免增加出血或穿孔的可能。

　　(4)消化性潰瘍患者伴有嚴重器官功能衰竭時，不宜應用運動療法。

　　消化性潰瘍患者康復保健可采取的運動療法的具體方式有：

　　1.散步

　　采用速度緩慢、全身放松的步行，時間每次20—3O分鐘，運動量宜小，特別適宜在風景優美的環境裡步行2公裡左右。可以調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、暧氣等症狀，促進潰瘍愈合有一定作用。

　　2.醫療步行

　　醫療步行是采用一種對距離和速度有一定要求的步行法。其運動量根據需要而定，並循序漸進地增加，以達到一定的鍛煉效果。通常根據環境條件設計幾條不同運動量的路線，酌情選用。例如：

　　第1條路線：來回各步行400～800米，每3—4分鐘走200米，中間休息3分鐘。

　　第2條路線：來回各步行1000米，用15分鐘走1000米，中間休息3～5分鐘。原速返回。

　　第3條路線：來回各步行1000米，其中有5～15度坡路200米，用15～18分鐘走完100O米，休息5分鐘，原速返回。

　　一般先選擇第1條路線進行步行鍛煉，每天1至2次，經兩星期左右的時間待病人適應後，再進行第2條路線的步行鍛煉，依此再過渡到第3條路線的步行鍛煉，並長期堅持。

　　3.慢跑

　　慢跑是一種全身放松的慢速度跑步，適於有一定鍛煉基礎的消化性潰瘍患者。跑步時要求全身放松，先足跟著地，而後全腳掌著地。慢跑時間可從5分鐘開始，逐漸延長到15分鐘，甚至30分鐘。

　　從醫療步行向慢跑的過渡可采用走跑交替的方式，例如走30秒或1分鐘、然後慢跑30秒或1分鐘。這樣，可逐步適應慢跑鍛煉。

　　4.騎自行車

　　騎自行車是我國人民喜愛的運動方式。一般可選擇來往車輛較少、環境優美、空氣新鮮的公路或體育操場進行騎自行車鍛煉，可每次騎車鍛煉30分鐘，每天1～2次。騎自行車鍛煉時的車速以每小時10公裡左右為宜。

　　如有條件采用室內功率自行車鍛煉，速度可采用每分鐘50～60轉，並通過調整阻力來掌握適當運動量。

　　5.醫療體操

　　醫療體操是應用人體各種功能運動來防治疾病並促進康復的一種體操運動。這類運動鍛煉的特點是可以靈活的把運動分解成各種基本動作，選擇身體某一部分來進行功能鍛煉，因此能因病而異地進行康復治療。

　　醫療體操是運動療法的基本形式之一，在我國各地的療養院，都編有專門適於消化性潰瘍患者鍛煉的醫療體操。一般來說，可以采用廣播體操代替進行運動鍛煉，需要連續做2—3遍，約10—15分鐘左右，達到一定的運動量。可每天鍛煉1次。

　　進行醫療體操鍛煉時要以全身活動為主，四肢與軀干輕松而有節奏的運動，同時配合深長腹式呼吸，以有利於改善胃腸功能。

　　(實習編輯：陳占利)