尊重胃部的“作息時間”

腸胃也做人一樣，屬於有生命的東西，它也有自己的作息時間。一日三餐之時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物的到來。然而許多人卻並不按時吃飯，不按時給腸胃提供食物，或者干脆就不吃飯，這樣官液也只能是“空等”了。

這種現象在一些追求“瘦身”風尚的0FRIC LADY中最常見。其實減肥很容易傷害腸胃。饑餓時，胃最直接的反應就是。疼“，因為到了吃飯時間你沒有用餐，腸胃卻依然在蠕動，等持消化食物。如果沒有食物供給，那麼消化的可能就是胃壁，時間一長，胃壁就會變薄，這樣造成胃穿孔的危險就比較大了。

還有一些飲食不規律的工作狂們，往往當有胃液分泌的時候不吃v而當胃液沒有分泌的時候，卻又來個突然襲擊——暴飲暴食，讓腸胃不知所措，長期這樣下去，再好的腸胃也會受不了的。

所以，打響”保胃戰“，按時吃飯是不能忽視的。即使是為了減肥的女性朋友也不能不按時吃飯，尤其晚上，如果不吃，不但容易造成胃部消化功能紊亂，而且還會造成第二天進食後體重的反彈。其實可以適當地吃點體積大熱量低易消化的食物，讓身體產生飽腹感，比如粥、湯一類的食物。

另外，有些人一吃完飯就急著運動減肥，這也不科學，因為腸胃進行消化的時候，需要血液供給。如果身體進行比較劇烈的運動，那麼，血液就會流向四肢，而不能很好地供給到胃部，很容易造成消化不良。所以，飯後的20分鐘，不要做劇烈的運動，而應該散散步、聊聊天等。

除此之外，平時壓力過大也容易產生腸胃不適，這主要是由於工作壓力大，情緒緊張、心情壓抑，從而影響了腸胃蛋白酶的分泌，造成了這種功能性消化不良而產生胃瘍。但是這種腸胃疾病，服藥不是治療的好辦法，關鍵還是要學著放松心情，緩解壓力。