節後養生：按摩胃部可防腸胃疾病

七天國慶長假，各種吃喝玩樂，節後難免出現腸胃疾病。某醫院的統計表示，國慶長假過後，因胃病、胃腸炎而就診的患者增多了。對此，全球醫院網專家表示，節後養生不可忽視了，可以按摩胃部，有效預防腸胃疾病發生。

節後養生：按摩胃部可防腸胃疾病

1、腸胃蠕動操

摩胃腹部時首先要注意，平躺，將手掌根部搓熱，先將右手置於胃部正中，順時針按摩胃腹部區域。為什麼要順時針按摩胃部呢？全球醫院網專家解釋，腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排洩的流向，幫助腸胃蠕動。

然後，右手置於上腹部的右側，手掌自右向左推，可以加快中間橫結腸的運動。

接下來，將右手置於上腹部，輕輕下壓，並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部，順著乙狀結腸的走勢，讓排洩物輕松排出，達到預防腸胃疾病的目的。

最後，按摩胃腹部之後，下床慢走，會有通氣的感覺，馬上喝下一杯水。

2、暢通絡操

1、坐直，叉開虎口插在腰間，虎口處用力，肌肉處於緊張狀態，在腰間上上下下地按摩，這樣即可按摩腰部穴位和神經。

2、用大拇指指腹按住肋骨交匯的“心窩”處，順著人體總心線從下往上推，一直推到鎖骨的中心交匯處，可舒緩胸中、胃中聚集的郁結之氣。

全球醫院網專家提醒各位朋友，節後是胃病、胃腸炎等病症高發時期，千萬不要忘記按摩胃部，主動做好預防胃腸疾病的工作。