養生指南：春季養生應“七面俱到”

春暖花開的季節，卻也是說變臉就變臉的季節，氣候不穩定，氣溫不穩定，影響著人的身體，人的健康也不穩定。因此，專家表示，春季要注重養生，講究科學，無法面面俱到，但也要注意幾個重要的方面。

養生指南：春季養生應“七面俱到”

春季養胃

三月是胃腸道疾病多發的季節。胃病反復發作的主要原因是飲食不規律。因此要注意調整飲食，放松心情，來保胃養胃。飲食：應避免攝取含肌酸、嘌吟鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內髒和刺激性調味品，因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導致腹脹，增加胃腸負擔。

春季養脾

專家稱，春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之症。飲食：多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。

春季養腎

專家表示，春季氣候舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調理，飲食以清淡甘味為主。飲食：可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。

春季養氣

專家指出，慢性支氣管炎易在春季發作。春季陽氣升發，人體之陽氣亦隨之而升發，為扶助陽氣，在飲食上應該注意。飲食：可常食用蔥、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。

春季養陰

專家介紹，陰虛者及胃十二指腸潰瘍病易在春天發作，飲食上可采用蜂蜜療法。飲食：將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用，有養陰益胃之功效。陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物。

春季養陽

春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化，可選擇平補和清補飲食。飲食：平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如荞麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、荠菜、百合等。

春季養腦

專家表示，春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是所說的“春氣者諸病在頭”的原因。飲食：每天吃香蕉或橘子250~500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶頻飲之。另外，還可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。