都市上班族怎樣預防胃病?

概 述

大部分都市上班族，每月的房租、水電、吃飯、交通等生活費用，差不多將近2000，迫於生活壓力，為了多掙一點錢，加班熬點是很正常的事情，不規律的飲食導致好多上班族出現胃病。

步驟/方法：

1很多人為了多睡會覺不想早起，都是掐著點趕著上班，早餐自然也就給免了，也有一部分女孩認為早上不吃飯可以減肥。其實，不吃早餐，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發胖。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發胖。

2對於患有腸胃疾病的人，要特別注意，禁止過多的食用辣椒，尤其是空腹吃辣。適量的吃辣椒有一定的益處，可以增強食欲、健胃、助消化，但是過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。

3經常加班的朋友，不要忙於工作而不按時吃飯或者不吃飯，有的是加班到到半夜，急於休息隨便吃了些東西，填飽肚子後就上床睡覺。巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍。而胃腸也處於緊張狀態，容易引起惡心、胃脹、疼痛。睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

注意事項：

身體是革命的本前，要把身體照顧好，才有辦法在工作上奮斗，才能取得好成績。