春節長假飲食須謹防胃病

春節長假不良的飲食習慣容易患胃病，春節豐盛的飯菜造成了狼吞虎咽，給胃造成了很大的負擔，容易誘發胃病。專家告訴你，在春節長假如何飲食可預防胃病。

春節長假如何飲食可預防胃病

1、吃飯細嚼慢咽

俗話說得好，“病從口入”。但在現代，這句話並不單單指吃的東西不好，吃的方法也大有關系。此前有媒體報道稱，國內有專家表示，吃飯應細嚼慢咽，每口飯最少要咀嚼20次。因為吃飯太快，第一道關口沒有起到應有的作用，就會增加胃的負擔，久而久之就累積成了胃病。

對此，營養專家表示，這個說法是對的，吃飯慢慢吃才有利於消化，因為食物要磨碎以後才容易消化，如果沒咬碎、太大塊會很難消化，直接留在胃裡導致胃脹，長期下去會導致胃痛和胃炎。

2、飯後散步易傷腸胃

營養專家還對以往盛行的“飯後散步有助消化”說法做出更正。運動不但不能幫助消化，還會對消化有負面影響。所以吃完飯後最好不要做任何運動，休息半個小時以上再運動。

運動之所以會對飯後的胃造成不良影響，是因為運動時人體的血液會流至肢體的其他血管，這會導致人體消化道的血流急劇減少，不利於消化導致腸胃功能下降。因此，吃完飯後最好不要立刻散步，還是稍微休息一下更好。

總之，全球醫院網的專家表示，在寒冷的冬季要注意養成良好的飲食習慣，良好的飲食習慣可有效的預防胃病，多吃易消化的食物，有效預防胃病。