養生須知：冬季養胃要裡外通吃

冬季容易爆發胃病，你知道如何護理胃病呢？要想冬季有一個好的胃，就要做好胃病護理，保暖、飲食、按摩、茶療讓你冬季的胃暖暖和和和的，不用在煩惱胃病。

1、注意保暖

腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。入冬後要特別注意胃部保暖，特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”，應及時增添衣物，夜晚避免腹部著涼。

2、少食油膩

入冬以後人們食欲回升，口味可能逐漸轉“重”，不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物。建議此季應多吃清淡溫潤類食物，因為素食能保持胃腸沖和之氣。不應太過攝取辛辣、油膩食物，以免增加消化系統負擔從而誘發胃腸道疾病。

3、按摩護胃

中脘穴——中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於正中線上，臍上4寸處。指壓時應采用仰臥位，放松肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，6秒鐘後將手離開，重復10次，能使胃部感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

4、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。

保暖、飲食、按摩、茶療，這四大護胃法王，給你的胃創造一個安定舒適的養胃條件，讓你不在為胃病而煩惱。